DICA: ALPISTE É RICA EM PROTEÍNAS

DICA: ALPISTE
Substitui uma refeição por um copo de leite de alpiste, reduz drasticamente as calorias ingeridas e consequentemente vai emagrecer, mas nada tem a ver com o alpiste e muito menos é uma forma aconselhável de fazer dieta, tem a sensação de saciedade diminui ajudando o emagrecimento o apetite.

O alpiste aumenta a massa muscular porque é rico em proteínas, embora não exista um consenso de que essas proteínas sejam processadas e aproveitadas pelo organismo, e podem favorecer o ganho de massa muscular, principalmente por quem pratica atividade física. Quanto mais músculos o indivíduo tiver, mais calorias irá queimar e mais rápido é o emagrecimento.

O alpiste tem uma forte ação diurética, eliminando do organismo líquidos em excesso, o que pode reduzir medidas e dar a falsa sensação de emagrecimento, quando na verdade houve uma diminuição do inchaço e não queima de gorduras. Por ser rico em fibras, o alpiste aumenta a sensação de saciedade e diminui o apetite, o que pode ajudar a emagrecer.

*Como preparar o leite de alpiste :)

Coloque cinco colheres de alpiste em um copo com água.
Deixe de molho na geladeira por 24 horas.
No dia seguinte, escoe a água e a substitua por um litro de água filtrada ou fervida.
Bata bem por aproximadamente quatro minutos.
Coe e beba em jejum 20 minutos antes das refeições

OBS: Lembrando que tudo depende de uma saúde boa, procure um especialista de sua confiança.