-Dica: Dor Ciática
O tratamento da dor ciática procura tratar a causa subjacente, quando identificada, ou aliviar a dor e estimular a pessoa se manter ativo com programas de exercícios.
-Medidas que aliviam a ciática
Colocar uma bolsa de água quente sobre a área dolorida;
-Diagnóstico
A anamnese (levantamento da história clínica do paciente) e o exame
físico para identificar as raízes nervosas comprometidas são elementos
de importância reconhecida para o diagnóstico da ciatalgia. Conforme o
caso, exames de imagem como raios X, tomografia computadorizada e
ressonância magnética podem fornecer dados que ajudam a confirmar o
diagnóstico e a instituir o tratamento.
-Tratamento
O tratamento para a dor no nervo ciático pressupõe identificar e
corrigir as causas responsáveis pela compressão desse nervo. Nas crises
agudas, medicamentos como os analgésicos e os anti-inflamatórios
representam recurso importante para alivio da dor. Pesquisas mostram
que, tão logo os sintomas permitam, não faz a menor diferença voltar
gradativamente à atividade física ou permanecer de cama até a dor
desaparecer por completo.
-Fisioterapia ativa e passiva, perda de peso, reeducação postural e
prática de atividade física (caminhadas e alongamentos, por exemplo)
respeitando as limitações de cada paciente são medidas fundamentais não
só para promover a descompressão do nervo, mas também como para prevenir
as crises. A cirurgia só deve ser indicada em casos especiais e
devidamente avaliados pelo médico especialista.
Exercícios é fundamental: Deitar-se de barriga para cima e puxar as duas pernas dobradas contra
o abdômen para alongar a região lombar. Abraçar as pernas e manter a
posição durante 30 segundos, repetindo por 3 vezes ou mais;
Fazer
o mesmo exercício, mas desta vez puxando uma perna de cada vez. Manter a
posição por 30 segundos e repetir 3 vezes ou mais em cada perna.
-Os sintomas da dor ciáticas:
*Dor aguda semelhante a pequenos choques, que desce por uma ou ambas as pernas e piora com os movimentos;
*Formigamento ou adormecimento na perna afetada;
*Fraqueza muscular na perna afetada;
*Dificuldade de caminhar se a ciática for grave.
-Causas das dores ciáticas:
*Problemas na coluna decorrentes de hérnia de disco;
*Mudanças de postura na gravidez;
*Anormalidade anatômica do nervo ciático;
*Forçar bruscamente as costas.
Recomendações
* Não encontre desculpas para suspender as sessões de fisioterapia, tão logo a crise dolorosa tenha aliviado;
* Peça orientação de um especialista para praticar exercícios físicos que ajudem a fortalecer a musculatura de todo o corpo;
* Procure manter a postura correta, especialmente quando houver necessidade de permanecer sentado ou em pé durante muito tempo;
* Flexione os joelhos sempre que for erguer um peso do chão;
* Evite os sapatos com saltos excessivamente altos;
* Não faça movimentos bruscos com a coluna vertebral que possam favorecer o pinçamento dos nervos;
* Prefira deitar de costas com um travesseiro debaixo dos joelhos ou de lado, com um travesseiro entre as pernas.
-A maioria das pessoas tem, ao longo da vida, pelo menos um episódio de ciática em uma das pernas.
É uma dor que pode atingir qualquer ponto do nervo ciático, um dos mais longos do corpo, que se estende das nádegas aos pés.
A dor costuma desaparecer em uma semana ou duas, mas pode voltar.
O segredo é alongar sempre!
