Os dois tipos mais comuns de lesão nos esportes são estiramento de músculo e torção de articulação.
Nos dois casos os tecidos nos músculos ou nas articulações se rompem e um processo de sangramento interno tem inicio, provocando inchação e dor.
Mas se a dor persistir, você precisará de tratamento.
Há sempre a possibilidade de um osso ter-se quebrado, orientação de um especialista sempre é bom.
Neste caso, dirija-se à Emergência do hospital mais próximo.
Você não puder mexer a parte inchada.
A inchação formar-se em poucos minutos.
A dor for aguda e não diminuir.
Como tratar um músculo e uma articulação lesionados Em geral não há problema em se tratar um trauma esportivo sem ajuda profissional, desde que a dor não seja muito aguda e a inchação não tenha se formado muito subitamente.
Ponha uma compressa fria na área lesionada.
Para fazer a compressa, coloque cubos de gelo num saco plástico e triture-os com um martelo ou tijolo.
A seguir, enrole uma toalha sobre o saco plástico antes de colocá-lo sobre a área ferida. Uma alternativa é molhar um pano com água fria e depois torcê-lo.
O frio faz os vasos sangüíneos se estreitarem, reduzindo o sangramento.
Prenda a compressa sobre a área atingida com o auxílio de uma bandagem e deixe-a agir de vinte a trinta minutos.
A pressão da compressa também ajuda a contrair os vasos sanguíneos e a reduzir o sangramento.
Mas tome cuidado para não apertar demais a bandagem para não interromper a circulação sanguínea na área.
Se os dedos da mão ou do pé da vitima ficarem frios demais e começarem a formigar, afrouxe a bandagem.
Deixe-a nesta posição de trinta a sessenta minutos.
Isso também ajuda a reduzir o sangramento.
Mantenha o membro para cima o máximo possível nas próximas 24 horas.
A dor é um importante sinal de aviso.
Dez dias após o fim da dor, a vitima poderá recomeçar suas atividades com exercícios leves.
Ninguém sabe ao certo por que os músculos enrijecem, mas uma causa provável é a ocorrência de urra série de pequenos rasgões nos músculos.
Além disso, durante uma atividade tísica, há um grande acúmulo de pressão dentro dos vasos sanguíneos musculares.
