SHIATSU

 

DICA DE HOJE É SHIATSU

Shiatsu é uma técnica de massagem japonesa criada em fins da era Meiji (1868), a partir dos recursos de pressão dos meridianos com os dedos, que por sua vez tem origem no Do-in chinês. 

A palavra japonesa Shiatsu significa pressão ("Atsu") com os dedos ("Shi").

O Shiatsu é uma das ramificações da MTC (Medicina Tradicional Chinesa) que trabalha com pressão com os dedos (parecido com uma massagem) em cima dos canais de energia do corpo (meridianos), assim equilibrando o fluxo da energia vital ("Ki"). Também atuam neste fluxo energético o Do-in, a Acupuntura, o Anma, entre outras terapias.

É recomendado contra problemas de coluna, estresse, insônia, problemas de deficiência funcional de órgãos, como problemas de rim, problemas com evacuação e até mesmo uma simples queimação de estômago, problemas psicossomáticos como depressão, baixa auto-estima, e um infinidade de outras coisas.

O Shiatsu não é recomendado para infecções, doenças contagiosas, fraturas, varizes ou como terapêutica única do câncer, podendo, contudo, atuar como coadjuvante no tratamento deste. 

Deve ser usado criteriosamente nos primeiros três meses da gestação, uma vez que há pontos de pressão (tsubôs) contra-indicados para a gestante.

O Shiatsu actua sobre o corpo físico, especialmente sobre os canais energéticos que determinam a saúde e bem-estar do indivíduo

Benefícios do shiatsu é restabelecimento do equilíbrio e o ritmo funcional dos meridianos, isto é, os canais de energia magnética do corpo. 

Estimulação da energia vital, ajuda a melhorar não só a circulação sanguínea como também a circulação dos restantes líquidos corporais.

Relaxa o sistema nervoso, equilibrando o sistema nervoso autónomo, reforça o sistema imunológico e fortalece o sistema orgânico, elevando o tónus vital e, obviamente, melhorando o metabolismo eliminando o stress.

# Aumenta o rendimento físico e intelectual, proporcionando equilíbrio emocional

# É uma excelente terapia para dores físicas como por exemplo ombro rígido, dores na zona cervical, na lombar, dor ciática, etc.

# Acalma a mente, equilibrando o sono.

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ALONGAMENTO SEMPRE FAZ BEM

DICA DE HOJE É... :) :) :)

Muitas lesões podem ser evitadas se o atleta se preparar com cuidado.
Entre os preparativos para a prática de um esporte, incluem-se o treinamento adequado e o aquecimento imediatamente antes de um jogo.
Comece um esporte tomando aulas para aprender o jeito correto de praticá-lo.

As técnicas de um jogador, que podem provocar lesões (como um chute desajeitado no futebol), ficam mais difíceis de serem erradicadas á medida que o tempo passa.

Para manter a forma e não ficar enferrujado”, faça exercícios regularmente; não deixe para compensar a falta de atividade física esforçandose em excesso numa tarde de sábado.

O uso de um equipamento adequado também ajuda a reduzir o risco de lesão tênis na largura certa, por exemplo, ou tênis de corrida com bom acolchoamento sob os calcanhares, que ajuda a evitar choques na coluna.

As principais áreas mais afetadas pela LER são pescoço, costas, ombros, cotovelos, punhos e mãos, podendo comprometer qualquer outra área do corpo que tenha sido exposta a traumas contínuos. Embora seja conhecida a mais de 100 anos, a LER se tornou mais frequente na década de 90 com o aumento da utilização dos computadores no ambiente de trabalho.

O sintoma principal da LER é a dor, que logo se torna constante, progredindo para perda de força até não poder mais realizar atividades simples, como pegar um copo com água. Suas classificações são feitas de acordo com os sinais e sintomas:
• Fase 1: a dor é mal definida e melhora ao repouso;
• Fase 2: a dor regride com o repouso, é mais objetiva associada a sensação de cansaço;
• Fase 3: a dor é totalmente objetiva e não desaparece mais ao repouso;
• Fase 4: a dor é intensa e há fraqueza muscular, provocando incapacidade funcional.

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CHÁ QUE VALE A PENA DAR UMA OLHADINHA

DICA DO DIA!!!  :)  :)  :)

Chá de Gengibre para Emagrecer Rápido

O chá de gengibre também faz o corpo queimar mais calorias, uma vez que o gengibre também é um alimento termogênico, ajudando a emagrecer mais rápido. A substância responsável por essa propriedade é o gingerol.

Como fazer:
Adicionar um pedaço de 6 cm de gengibre em 500 ml de água fervente;
Deixar repousar durante 10 minutos;
Beber 3 xícaras de chá de gengibre por dia.

                                                                                                                              
Chá Verde para Emagrecer Rápido

O chá verde é um alimento termogênico, ou seja, ele tem a capacidade de acelerar o metabolismo do corpo, aumentando naturalmente a queima de calorias e gordura. Além disso, tem propriedades diuréticas importantes para combater a retenção de líquidos, auxiliando também na eliminação de toxinas.

Como fazer:
Colocar 5 colheres (chá) de chá verde ou 2 saquinhos do chá em 1 litro de água bem quente;
Deixar repousar durante 5 minutos;
Esperar esfriar e beber ao longo do dia.

                                     
Chá de alecrim:

O chá de alecrim pode ser utilizado para fins terapêuticos, que incluem sua utilização na medicina para perder peso. Para emagrecer, você precisa fazer uma dieta com baixa caloria e para complementar e aumentar a perda de peso tomar alguns tipos de chá o de alecrim é um dos mais indicados por nutricionistas de todo pais. O alecrim é uma erva que é normalmente é usada para temperar e dar mais sabor aos alimentos, mas esta erva tem importantes propriedades que atuam, por exemplo no combate a obesidade. Para atingir este benefício pode ser consumido como chá.

Chá Alecrim ajuda você na perda de peso natural através de mecanismos diferentes: melhora o metabolismo gástrico e intestinal e diminuindo o nervosismo e ansiedade.

Receita de Chá de alecrim para perder peso:

Ingredientes:

300ml de água
1 colher de chá de alecrim erva.

Preparação:

Ferva a água.
Acrescente o alecrim em erva.
Deixe repousar por 10 minutos.
Coe.
Esta pronto para beber


Dica:
Beber três xícaras de chá de alecrim por dia.


Chá preto - diurético natural

Chá preto, tem um efeito diurético no corpo. Quando uma substância age como um diurético, isto significa que automaticamente você ira perder peso de forma natural pois a quantidade de água do seu corpo vai diminuir. Tomando chá preto é possível notar o resultado em poucos dias. No entanto, a perda de peso da água não é a mesma que a perda de gordura corporal muitas veze quando re-hidratados, os efeitos da perda de peso de um diurético serão perdidos.

A cafeína presente no chá preto pode ter um efeito pequeno, mas significativo sobre seus esforços para perder peso. Atualmente os especialistas acreditam que a cafeína pode ajudar na perda de peso, funcionando como um inibidor de apetite, ou, aumentando temporariamente a sua taxa metabólica.

Funciona também como um inibidor de apetite natural reduzindo a probabilidade de comer demais, enquanto ele da um impulso em seu metabolismo acelerando a queima de calorias dos alimentos.

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Chá de OURO

     

                                                             

 

^^ DICA :)
Chá de Canela para Emagrecer Rápido

Além de acelerar o metabolismo, o chá de canela melhora a digestão e torna a absorção de açúcar mais lenta, evitando picos de glicose que fazem o corpo armazenar gordura. Pode ser misturado com gengibre para potencializar o emagrecimento.


Como fazer:
Adicionar uma colher de chá de gengibre ralado e 1 pau de canela em 1 litro de água fervente;
Deixar descansar por 10 minutos;
Coar e beber ao longo do dia.

                                                   

                                                       

Tira a vontade de comer doce: Como a canela tem um sabor adocicado, é possível usá-la para adoçar o leite, café, sucos e vitaminas, além de ser ótima para adicionar às sobremesas (sobre bolos, por exemplo). Com a ansiedade por doces controlada, fica muito mais fácil perder peso.

 Tem efeito termogênico: Ela aumenta a temperatura do corpo, facilitando a queima de gorduras.

E tem mais: Previne o envelhecimento precoce Algumas substâncias presentes na canela combatem os radicais livres. Isso previne o envelhecimento precoce, deixando a pele firme e o cabelo forte por mais tempo.

 Combate as bactérias ruins do corpo: O óleo essencial da canela age combatendo bactérias e fungos nocivos. Esse processo desinflama os tecidos, permitindo que as células respondam melhor à dieta de emagrecimento.

                                   

                                                   

 Atrasa o esvaziamento gástrico: A canela faz o estômago esvaziar mais devagar. Com alimento no estômago por mais tempo, a fome demora mais para chegar.

Dicas de consumo:
Asse uma fruta no forno (maçã, banana ou pera) e polvilhe um pouco de canela. A fruta fica mais doce, sem ganhar calorias extras.


                           

Em bebidas quentes:  Acrescente uma unidade de canela em pau.

Em receitas de bolo: Substitua uma colher de açúcar por uma de canela. No final, em vez de usar calda de chocolate, polvilhe canela em pó sobre o bolo.

"Atenção" Uma colher de chá de canela por dia é suficiente para ter todos os efeitos benéficos da especiaria. 

" Pessoas com pressão baixa e gestantes devem evitar a canela, pois ela ajuda a baixar a pressão arterial e pode ter efeito abortivo".

                                 

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LESÕES NO ESPORTE

DICA: LESÕES NO ESPORTE
Os dois tipos mais comuns de lesão nos esportes são estiramento de músculo e torção de articulação.
Nos dois casos os tecidos nos músculos ou nas articulações se rompem e um processo de sangramento interno tem inicio, provocando inchação e dor.

Se cinco minutos depois você puder voltar a usar o membro machucado sem sentir dor, então não haverá problema algum em prosseguir.
Mas se a dor persistir, você precisará de tratamento.
Há sempre a possibilidade de um osso ter-se quebrado, orientação de um especialista sempre é bom.
Neste caso, dirija-se à Emergência do hospital mais próximo.
Você não puder mexer a parte inchada.
A inchação formar-se em poucos minutos.
A dor for aguda e não diminuir.

Como tratar um músculo e uma articulação lesionados Em geral não há problema em se tratar um trauma esportivo sem ajuda profissional, desde que a dor não seja muito aguda e a inchação não tenha se formado muito subitamente.
Ponha uma compressa fria na área lesionada.
Para fazer a compressa, coloque cubos de gelo num saco plástico e triture-os com um martelo ou tijolo.
A seguir, enrole uma toalha sobre o saco plástico antes de colocá-lo sobre a área ferida. Uma alternativa é molhar um pano com água fria e depois torcê-lo.
O frio faz os vasos sangüíneos se estreitarem, reduzindo o sangramento.
Prenda a compressa sobre a área atingida com o auxílio de uma bandagem e deixe-a agir de vinte a trinta minutos.
A pressão da compressa também ajuda a contrair os vasos sanguíneos e a reduzir o sangramento.

Mas tome cuidado para não apertar demais a bandagem para não interromper a circulação sanguínea na área.
Se os dedos da mão ou do pé da vitima ficarem frios demais e começarem a formigar, afrouxe a bandagem.
Deixe-a nesta posição de trinta a sessenta minutos.
Isso também ajuda a reduzir o sangramento.
Mantenha o membro para cima o máximo possível nas próximas 24 horas.
A dor é um importante sinal de aviso.
Dez dias após o fim da dor, a vitima poderá recomeçar suas atividades com exercícios leves.
Ninguém sabe ao certo por que os músculos enrijecem, mas uma causa provável é a ocorrência de urra série de pequenos rasgões nos músculos.
Além disso, durante uma atividade tísica, há um grande acúmulo de pressão dentro dos vasos sanguíneos musculares.

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Dica Laser

                                               

                                             

DICA:
 Laser: A luz do aparelho deixa o rosto sensível, irritado e com escamações.
Por causar uma reação inflamatória ,estimula a melanina, o que propicia o surgimento de manchas.

Manchas Hidroquinona: Atua nas células produtoras de melanima(que dão coloração à pele), bloqueando sua produção.

O Foto rejuvenescimento com Laser é mais uma técnica indicada para tratamento de envelhecimento facial. É comum que várias técnicas sejam combinadas: Toxina Botulínica, Preenchimento, Peeling Superficial, Luz Intensa Pulsada que combinados com cremes noturnos e protetor solar diário constituem as principais armas para o tratamento de lesões dermatológicas e problemas estéticos associados ao envelhecimento.

O Laser corrige os sinais de fotoenvelhecimento facial: manchas, linhas finas da face, ao redor da boca e dos olhos, flacidez da face e pálpebras além de cicatrizes e estrias. É uma técnica ambulatorial, de recuperação rápida. 

Os cuidados prévios ao tratamento serão recomendados pelo seu dermatologista. 

Após a aplicação, que dura em média 30 minutos, a pele fica avermelhada e levemente inchada (edema que já aparecem no final do procedimento). 

Nos dias seguintes o eritema, ardor e edema vão diminuindo, surge uma descamação leve e em 7 dias a pele esta praticamente recuperada. É muito importante seguir os cuidados pós tratamento, com afastamento do sol para garantir os resultados esperados, seguindo todas essas recomendações é um tratamento DEZ!

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O que é escoliose

DICA: Escoliose

Escoliose
A escoliose é um desvio da coluna vertebral para a esquerda ou direita, resultando em um formato de "S". É um desvio da coluna no plano frontal acompanhado de uma rotação e de uma gibosidade (corresponde a uma latero-flexão vertebral).


                              

A escoliose é uma deformidade vertebral de diversas origens. As escolioses de um, ou outro grupo etiológico, podem ter prognósticos muito diferentes, pela distinta progressividade e gravidade de suas curvas. Para melhor entender a definição de uma escoliose, é preciso opô-la à atitude escoliótica:
Sem gibosidade
Sem rotação vertebral

                          

A atitude escoliótica, é diferente da escoliose, e deve-se, em 8 entre 10 casos, a uma desigualdade de comprimento dos membros superiores, e desaparece com o paciente na posição horizontal.

                                       

DIAGNÓSTICO
O diagnóstico é feito através de testes clínicos e de radiografias. Em todos os casos de escoliose, é importante o diagnóstico precoce e a avaliação clínica completa e radiológica do paciente.A avaliação postural faz parte da avaliação clínica, sendo de fundamental importância para o diagnóstico.

                                                     

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SEU DIA-DIA TEM QUE SER BOM

DICA PARA SEU DIA-DIA
                                               

TRATAMENTO ORAL
Exsynutriment: A reposição oral de Silício se faz necessária independente da época do ano, porém no verão, suas indicações estão voltadas para reforçara membrana celular tornando-a mais resistente ao ataque dos radicais livres, recuperar a capacidade de defesa natural afetada pela exposição solar e auxiliar na retenção de moléculas de água sobre á pele atuando no sistema de auto-hidratação
                             

Cutânea.Radi-care: Uma alimentação saudável, rica em frutas e verduras é recomendável principalmente nessa época, porém nem sempre temos essa disponibilidade.
É um extrato 100% natural que vêm suprir essa necessidade do nosso organismo.
Ele age na proteção do DNA, fortalece o sistema imunológico, sendo também considerado um potente antioxidante com maior efeito que a vitamina E, vitamina C e o Picnogenol.

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Massagem Do-In

Dica massagem Do-In
Desenvolvida na China há aproximadamente 5000 anos, o Do-In é uma massagem que está relacionada com a energia do corpo. Pela sua teoria, a saúde está relacionada com a condição energética de nosso corpo e dos órgãos. Se essa energia não circula devidamente, ficando estagnada, gera doenças.
Se houver deficiência de energia, é sinal de que a atividade de determinado órgão está baixa. Se ao contrário, o órgão projetar uma hiperatividade, é porque há excesso de energia. Em geral, os sintomas deste excesso são dor, inflamação, contração e aquecimento. 

Já os sintomas de falta são: hipotensão (pressão baixa), flacidez, suor frio e inchaços.
A volta do equilíbrio, depende de um movimento específico para cada órgão afetado. Essas massagens, que tonificam ou sedam o meridiano correspondente, amenizando os sintomas, são feitas com fricções, pressão dos dedos.
          

Por se tratar da cultura oriental que mais vigorosamente atingiu os povos do Ocidente, a terminologia que prevaleceu foi a adotada no Japão. 
O Do-In é um complexo sistema de autotratamento que reúne o que há de melhor e mais acessível nas práticas de mobilização energética chinesas. Guiado pela perspectiva taoísta do refinamento espiritual, o DO-IN, mais que um método de prevenção e correção de enfermidades, é uma saudável proposta que visa resgatar da passividade o mais importante personagem da cena terapêutica: o paciente. 

                               

Através do diálogo táctil com o próprio corpo o praticante, geralmente buscando consumir superficial e instantaneamente uma nova técnica, é surpreendido pela constatação de que cada um de nós é naturalmente dotado do poder de reagir e restabelecer os desequilíbrios que nos afligem. Ainda mais importante que eliminar uma dor ou promover o bem estar usando as próprias mãos, é a constatação de que a cura é um processo em grande medida autogerado.

Seu sucesso envolverá sempre, em maior ou menor grau, a participação ativa da própria pessoa em última análise, o verdadeiro autor da doença. A consciência de que cabem ao sujeito as primeiras iniciativas nos cuidados com sua saúde, o permite avaliar com mais clareza suas possibilidades e limitações pessoais. A partir daí, a decisão de quando buscar ajuda externa pode ser determinada de forma mais abalizada e responsável. 

Mas não é apenas ao leigo que o Do-In se dirige. Ao promover a canalização energética, suas técnicas se mostram igualmente valiosas como preparação para o trabalho terapêutico com energia. E, como se norteia pela sofisticada perspectiva da psicossomática chinesa, sua investigação teórica permite um facilitado ingresso ao simbolismo do corpo, induzindo ao conhecimento de outros mapeamentos bioenergéticos, com seus pontos de contato e intersecções.

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Dica AVC acidente vascular cerebral.

DICAS:
Acidente Vascular Cerebral (AVC) Exercícios Terapêuticos
A interrupção do fluxo sanguíneo, em determinada parte do cérebro, resulta em súbita lesão da mesma, ocasionando o conjunto de sintomas que caracterizam o derrame. é frequente o uso de outros nomes, tais como: choque, apoplexia, espasmo cerebral, trombose cerebral e acidente vascular cerebral.
                                     

                                       
Termo AVC denota a instalação súbita da afecção, e representa um dos aspectos mais graves da doença que o paciente se vê obrigado a enfrentar, ou seja, o profundo choque que o mesmo sofre, ao perceber que, de um momento para outro, e sem aviso prévio, perdeu a capacidade funcional de metade do seu corpo, aquela que fica ao lado oposto ao da sede da lesão a explicação desse fato é o cruzamento das fibras que emergem do cérebro, dirigindo-se para a metade oposta do corpo, perde o controle dos movimentos e seus membros lhe recusam a obediência, deprimido, irritadiço, às vezes até agressivo, já que é incapaz de prover às próprias necessidades, ou de enfrentar as tarefas normais cotidianos.                         
                               
O AVC pode ser causado pela hemorragia dentro da massa cerebral, tendo como ponto de partida a ruptura de um vaso sanguíneo; outras vezes, ele é causado pelo bloqueio devido ao espessamento da parede interna de uma artéria que irriga o cérebro, ou por um coágulo sanguíneo que se formou no interior do coração ou de uma artéria, deslocando seu ponto de origem e caminhando até o cérebro.

                                               

A lesão é provocada pela própria hemorragia.
Essa hemorragia no interior do cérebro significa que a ruptura de algum vaso sanguíneo provocou o vazamento de sangue em meio as células cerebrais, causando destruição local é a hemorragia cerebral.
Quando um coágulo que se desloca, chamado êmbolo: instala-se o AVC, quando o êmbolo ocupa uma posição em que efetivamente interrompe a irrigação sanguínea de parte do cérebro. o bloqueio da irrigação sanguínea, que resulta do espessamento progressivo da parede de uma artéria de importância vital, ou da migração de em coágulo ou êmbolo, recebe o nome de trombose cerebral ou AVC isquêmico, a consequência se instalam sempre com rapidez dramática, provocando efeitos devastadores no tocante à capacidade física, e ao estado emocional do paciente.

Exercícios Terapêuticos são muito importante nesse momento.
O exercícios terapêuticos é muito importante nesse momento com ajuda do fisioterapeuta.                               

O paciente esteja ciente de sua situação e da extensão de sua deficiência, ele é envolvido por muitas emoções diferentes. 
O fisioterapeuta irá ajudá-lo a entender o que lhe aconteceu e a responder eficientemente à medida que o paciente tente se adaptar.                             

A reabilitação após o AVC significa ajudar o paciente a usar plenamente toda sua capacidade, a reassumir sua vida anterior adaptando-se a sua atual situação.


O fisioterapeuta começará por atividades de mobilidade. Estas atividades o fará libertar-se de medos e inseguranças causados pelo desequilíbrio corporal. Serão realizados exercícios de fortalecimento e alongamento muscular, treino de equilíbrio e estímulos da sensibilidade.
                                 

    
Muitas atividades fisioterapeuta que começaram durante o início da recuperação, são apropriadamente modificadas para desafiar e fazer com que o paciente possa progredir até sua recuperação. 
Serão enfatizadas combinações motoras que permitem a concretização das tarefas alimentares, higiênicas, locomoção e outras tarefas funcionais, lembrando esse tratamento é mito importante.

                             

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