DICA: Drenagem Linfática

DICA: 

            A drenagem linfática é uma técnica de massagem que trabalha o sistema linfático, estimulando a trabalhar de forma rápida, movimentando a linfa até os gânglios linfáticos. 

         A linfa é o líquido existente nos vasos dos gânglios linfáticos. É caracterizada por sua viscosidade, ausência de cor, por conter substâncias orgânicas e inorgânicas, resíduos e toxinas.

A principal função da drenagem linfática é acelerar o processo de retirada dos líquidos acumulados entre as células, e os resíduos metabólico; encaminhando-os aos vasos capilares e, por meio de movimentos específicos, direcionando para que sejam eliminados. 

        Essa técnica também estimula a regeneração dos tecidos, melhora o sistema imunitário, é relaxante e tranquilizante, combate a celulite e a gordura localizada e ainda melhora a ação anti-inflamatória do organismo.De forma manual a drenagem é feita a partir de círculos com as mãos e com o polegar, movimentos combinados e pressão em bracelete ou aparelhos.

Durante a gravidez a drenagem linfática costuma ser indicada, porque é uma fase na vida da mulher em que a retenção de líquidos é marcante. Isso ocorre porque para a geração do bebê, o corpo da mãe necessita aumentar o volume de sangue em quase cinquenta pontos percentuais, o que faz os líquidos dos capilares transbordarem e causarem inchaço, e durante a gravidez necessita de alguns cuidados e adaptações fundamentais para o benefício da gestante, por isso somente pode ser feita por um profissional especializado em grávidas. É necessária uma prescrição médica para começar o tratamento.


Contra Indicação: Trombose venosa profunda, troboflebites, erisipela, Infecção aguda neoplasias malignas e diagnosticadas em atividade insuficiência, cardiaca congestiva.
A drenagem linfática só deve ser feita por um profissional com qualificação como um fisioterapeuta, esteticista ou um terapeuta capacitado para massagem. As manobras precisam ser com toques suaves para que se possibilite o alcance dos líquidos perdidos. Se for feita muita pressão, acontece a obstrução dos vasos e não há qualquer resultado, a massagem precisa ser leve e relaxante, é uma massagem terapêutica atua na prevenção de celulite e ajuda a limpar toxinas que formam os nódulos de gordura. Isso elimina o inchaço do corpo e aumenta a oxigenação da pele em curto prazo. O método ainda deixa a pele com uma aparência mais saudável, além de proporcionar uma melhor circulação sanguínea.


As mulheres costumam passar por quedas das taxas hormonais em vários momentos da vida, como menstruação, TPM, gestação e menopausa. Trabalhando a circulação sanguínea por meio da drenagem linfática, é possível normalizar um pouco melhor essas taxas hormonais, melhorando o bem-estar e ganhando mais saúde.


O sistema linfático funciona paralelamente ao circulatório. É formado por uma grande rede de vasos, distribuídos por todo o corpo, coletando os líquidos dispersos, filtrando e direcionando-os para circulação sanguínea. Desta maneira, a drenagem atua com manobras que levam estes líquidos para as estruturas responsáveis em coletá-los.



Sempre lembrando que a massagem é realizada através de pressões leves. É importante frisar que o método não é doloroso, tampouco deixa hematomas (roxos na pele). As pressões feitas na pele direcionam os líquidos do corpo para as estruturas do sistema linfático, onde será eliminado através da urina.


A TPM é tensão da pré-menstrual é um conjunto de sintomas que se inicia até quinze dias antes da menstruação, e cessa no início do fluxo menstrual. Atualmente, muitos estudos estão comprovando a existência dos sintomas desta síndrome durante toda a menstruação e um pouco após o término também. Isso se dá entre outros motivos pela mudança de hábitos sociais, estresse e má alimentação, reduzindo a resposta nervosa para inibir a produção dos hormônios no momento certo.



Os sintomas da TPM são: irritabilidade, alterações de humor, insônia, vontade excessiva de comer doce, ansiedade, comportamento depressivo, impulsividade, confusão mental, fadiga, inchaços pelo corpo, dor lombar, aumento de peso temporário e enxaqueca. Tudo isso acontece pelo desequilíbrio entre estrógeno e progesterona, alterações na atividade de endorfina e serotonina (hormônios da felicidade e do prazer), mais o excesso de prolactina e deficiência das vitaminas B6 e vitamina E, a melhor resposta do sistema circulatório melhorando a atuação do organismo para inibição dos sintomas da TPM, além de eliminar as toxinas que causam irritação e melhorar a retenção hídrica que causa o inchaço.


A celulite tratada desde inicio tem uma boa resposta. Mas com certeza a drenagem previne maiores formações. Qualquer que seja a causa da celulite-má alimentação, sedentarismo, cigarro ou alterações hormonais - o problema começa com um processo de retenção de líquido que levará a má oxigenação do tecido, endurecendo até formar nódulos. A drenagem eliminará o líquido excessivo e quebrará o ciclo vicioso da celulite.

Se o intuito da drenagem linfática for terapêutico, ou seja, alguma doença, alteração do corpo ou cirurgia (pré ou pós cirúrgico) onde o médico tenha indicado drenagem, a resposta é sim, a drenagem age por si só. No entanto, se o intuito é modelar o corpo, é necessário ir além da drenagem e dotar uma mudança de hábitos alimentares. Algumas atividade física também podem ser associadas à massagem. Para saber o que é mais adequado para você, é preciso fazer uma avaliação com um profissional especializado em drenagem. Cabe ao especialista orientar qual alimentação ou atividade física são mais adequadas, assim como se existe alguma alteração no seu organismo que pode estar prejudicando a perda de peso. Junto com a drenagem linfática pode-se ainda associar o uso de aparelhos e cosméticos que auxiliam na redução de medidas e outros acessórios e complementos para um bom trabalho, sempre que for procurar um profissional veja se ele atende seu requisito.

OBS:. Ligue sem compromisso.

Faço atendimento à domicilio. 

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DICA: HÉRNIA DE DISCO

DICA:
Hérnia de Disco




A coluna vertebral é composta por vértebras, em cujo interior existe um canal por onde passa a medula espinhal ou nervosa. Entre as vértebras cervicais, torácicas e lombares, estão os discos intervertebrais, estruturas em forma de anel, constituídas por tecido cartilaginoso e elástico cuja função é evitar o atrito entre uma vértebra e outra e amortecer o impacto.
Os discos intervertebrais desgastam-se com o tempo e o uso repetitivo, o que facilita a formação de hérnias de disco, ou seja, parte deles sai da posição normal e comprime as raízes nervosas que emergem da coluna. O problema é mais frequente nas regiões lombar e cervical, por serem áreas mais expostas ao movimento e que suportam mais carga.

Causas: Predisposição genética é a causa de maior importância para a formação de hérnias discais, seguida do envelhecimento, da pouca atividade física e do tabagismo. Carregar ou levantar muito peso também pode comprometer a integridade do sistema muscular que dá sustentação à coluna vertebral e favorecer o aparecimento de hérnias discais.

Sintomas: A hérnia de disco pode ser assintomática ou, então, provocar dor de intensidade leve, moderada ou tão forte que chega a ser incapacitante.Os sintomas são diversos e estão associados à área em que foi comprimida a raiz nervosa. Os mais comuns são: parestesia (formigamento) com ou sem dor; dor na coluna; na coluna e na perna (e/ou coxa); apenas na perna ou na coxa; na coluna e no braço; apenas no braço.

Prevalência: A hérnia de disco acomete mais as pessoas entre 30 e 50 anos, o que não quer dizer que crianças, jovens e idosos estejam livres dela. Estudos radiológicos mostram que depois dos 50 anos, 30% da população mundial apresentam alguma forma assintomática desse tipo de afecção na coluna.

Diagnóstico: Pode ser feito clinicamente, levando em conta as características dos sintomas e o resultado do exame neurológico. Exames como RX, tomografia e ressonância magnética ajudam a determinar o tamanho da lesão e em que exata região da coluna está localizada.





Prevenção: Desenvolver hábitos saudáveis de vida e que estejam de acordo com as normas básicas estabelecidas pela Ergonomia, tais como: prática regular de atividade física, realização de exercícios de alongamento e de exercícios para fortalecer a musculatura abdominal e paravertebral, e postura corporal correta são medidas importantes para prevenir as doenças da coluna.

Tratamento: As hérnias de disco localizadas na coluna lombar, em geral, respondem bem ao tratamento clínico conservador. O quadro reverte com o uso de analgésicos e antiinflamatórios, se a pessoa fizer um pouco de repouso e sessões de fisioterapia e acupuntura. Em geral, em apenas um mês, 90% dos portadores dessas hérnias estão aptos para reassumir suas atividades rotineiras.
Hérnias de disco na coluna cervical podem surgir diretamente nessa região ou serem provocadas por alteração na curvatura e posicionamento da coluna vertebral durante a crise da hérnia lombar. A escolha do tratamento, se cirúrgico ou não cirúrgico, considera a gravidade dos sintomas e o déficit motor. A cirurgia só é indicada quando o paciente não responde ao tratamento conservador e nos casos de compressão do nervo exercida por parte do disco que extravasou, pois corrigido esse defeito mecânico a dor desaparece completamente.

Recomendação

-Não se esqueça de que vida sedentária é responsável não só pela formação de hérnias de disco, mas por muitos outros problemas de saúde;

-Informe-se sobre o tipo de atividade física indicada para sua faixa de idade;

-Evite todos os excessos que facilitam a instalação das hérnias de disco: excesso de peso, de bebidas alcoólicas, de exercícios físicos, de cigarro;

-Suspenda os exercícios se os sintomas voltarem e procure assistência médica imediatamente;

-Procure manter a postura correta quando sentado ou em pé;

Siga as recomendações médicas depois da cirurgia para evitar que nova hérnia se forme naquele local

OBS.: Procure orientação médica.

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DICA: Bursite

DICA:




Bursite é a inflamação da bursa, pequena bolsa contendo líquido que envolve as articulações e funciona como amortecedor entre ossos, tendões e tecidos musculares. A bursite ocorre principalmente nos ombros, cotovelos e joelhos.
Sintomas :
Os mais comuns:Dor,Edema (inchado), Restrições de movimentos inflamação.






Causas: da bursite no ombro incluem o uso excessivo dos braços, mas também pode ocorrer devido como: destacam-se: Infecções, Traumatismos, Movimentos repetitivo, Lesões por esforço, Artrite(inflamação das articulações; Gota (depósito de cristais de ácido úrico na articulação).








Tratamento: Tratamento deve ser feito sob orientação médica ou fisioterapeuta, que são feitos exercícios e movimentos leves de acordo com a necessidade de cada pessoa, com o objetivo de fortalecer os músculos e as articulações, até que a melhora do paciente seja obtida, e que ele retorne às suas atividades regulares o mais rápido possível.

Recomendações:
- Não se automedique. Analgésicos podem ser contraindicados para mulheres grávidas e pessoas com histórico de úlcera;

- Deixe a área afetada descansar o máximo possível;

-Procure descobrir as atividades que disparam o processo inflamatório e evite-as;

-Faça aplicações de gelo no local;

-Faça exercícios de alongamento, fortalecimento muscular e dos tendões ou fisioterapia apenas sob a orientação de um profissional especializado.







Advertência: Pressão no peito e dor que se reflete pelos braços e costas podem ser indicativas de um problema cardíaco e não de bursite.
Como prevenir a bursite:-Realize alongamentos sistemáticos antes de fazer exercícios físicos.
-Procure fortalecer a musculatura ao redor das articulações.
-Faça pausas frequentes durante a realização de exercícios repetitivos.
-Mantenha sempre uma boa postura corporal.






Como a fisioterapia pode ajudar no tratamento das bursites:
 Estabelecendo objetivos para cada fase do tratamento.
Na fase aguda o paciente terá que interromper temporariamente as atividades que agravam os sintomas para o alívio da dor e para promover a cicatrização, que pode ser associada a crioterapia (gelo), o fisioterapeuta realizará movimentos passivos dentro do limite da dor.
Na fase subaguda, ocorrerá diminuição da dor e do edema, iniciará a movimentação ativa que pode se associado a exercícios de resistência com o intuito de reequilibrar a musculatura. Melhorando assim, a qualidade de vida do paciente.



OBS:. Ligue sem compromisso.

Faço atendimento à domicilio. 

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DICA: Auriculoterapia

DICA:



Auriculoterapia

É um sistema independente da acupuntura e especialidade dentro da Medicina Chinesa. A aplicação da auriculoterapia não se restringe apenas ao tratamento das enfermidades através dos pontos auriculares, este sistema tem-se desenvolvido em relação ao diagnóstico em muitas patologias. Através da auriculoterapia podem ser tratadas cerca de 200 enfermidades, entre as quais estão: enfermidades de caráter funcional, enfermidades de caráter neurótico e psicótico: cefaleias, neurastenia, insânia e dor, etc. A auriculoterapia é provavelmente um dos mais antigos métodos terapêuticos praticados na China.

Diagnóstico
O diagnóstico é uma indicação, em qualquer tipo de medicina, para tratamento de qualquer parte do corpo através dos sintomas que o paciente apresenta. A medicina chinesa, procura ver o indivíduo como um todo. Procura-se na medicina chinesa, chegar a origem de um determinado sintoma e tratá-la para que o paciente fique livre não apenas do sintoma mas, o mais importante à causa.

Tratamentos
Mais utilizados na Auriculoterapia: ansiedade, obesidade, intestino preso, insônia, refluxo gastro esofágico, vícios, e todas as patologias que a OMS aprova para tratamento com a medicina chinesa.
É uma técnica que pode ser feita em crianças, jovens, adultos e idosos.

Contra Indicação: Não devem ser usadas em gestantes entre segundo e sétimo mês. Após esse período não devem ser pontuados útero, ovário, abdome, secreção glandular, sistema endócrino, subcortex.

Indicação
Pode ser usado em todos os problemas físicos e psíquicos, abrangendo uma vasta relação de tratamento, como analgesia, antiinflamatório, sistema nervoso, imunológico, endócrino, psicológico, alérgico, entre outros.

Existem dois métodos de se examinar a orelha:
- Através da inspeção, para se observar
- a posição e as alterações de cores
- os pontos de escamação
- as manchas
- as dilatações de vasos
- os pontos com exantema
- a oleosidade
-Através da pressão
- localizamos pontos de dor
- observamos alterações de cor
A orelha não deve ser lavada ou manipulada antes do exame, mas ser limpa só após o mesmo, quando as áreas com alterações já tiverem sido marcadas pela pressão. Deve-se distinguir a coloração que é provocada por afecção daquela que apresenta diferença na pigmentação da pele. Através da pressão sobre as colorações diferentes, sabe-se quando a “mancha” não indicativa de lesão ou de determinado órgão ou víscera, pois a cor não se altera. Caso a cor se altere, o ponto deve ser considerado para tratamento.


-Variações de cor:
-Cor vermelha
- Tom claro: indicativo que a doença está no início ou que a doença já foi curada, mas está retornando
- Tom médio: sintoma de doença crônica e/ou de dor
- Tom escuro: sintoma de doença mais grave




- Cor branca ou brilho esbranquiçado
- Formato irregular, com elevação: doença crônica, tais como gastrite, doença reumática
- Mancha branca circundada por borda vermelha sem nitidez: geralmente indicativo de doença cardíaca, reumática
- Mancha branca com ponto vermelho no centro: indicativo de doença aguda, tal como gastrite.
- Cor cinza, indicativo de tumor(quando aparece e desaparece sob pressão, geralmente na região de tumor)
- Cor marrom (provocada por estagnação da energia e do sangue):
Doença crônica em andamento ou doença crônica, como tumor das glândulas mamárias, que já foi curada, pois a cor marrom leva tempo a desaparecer da superfície da orelha.

-As alterações morfológicas mais frequentes.
-Ressecamento da pele indica enfermidade de natureza crônica, exigindo um estímulo de tonificação.
-Exsudação sebácea indica enfermidade de natureza sub-aguda: usa-se estímulos de sedação.
-Sudorese indica tendências à doença degenerativa: tonificam-se os pontos onde houver esse sinal.
-Quistos e tubérculos que são sinais indicativos de patologias aguda que está ocorrendo ou irá ocorrer em órgãos a que esses pontos se referem. No caso da existência da enfermidade deve-se neste caso fazer sedação nesses pontos. Não havendo sintomas, tonificam-se os pontos.
-Pelos e escamações, que indicam, o primeiro caso, degeneração senil e o segundo, enfermidade crônica. A conduta é a tonificação dos pontos existentes na área.
-Modificações de sensibilidade
-Hiperestesia, indicativa de enfermidade agudas ou subagudas. Conduta recomendada neste caso é sedação.
-Hipoestesia, que indica enfermidade crônica. Neste caso a conduta é a tonificação.


OBS: Esse tratamento eu realizo, ligue e marque uma avaliação sem compromisso.

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DICA:ESTRIAS, GRAVIDEZ

DICA:
A gravidez é uma ocasião de intensas alterações musculoesqueléticas, físicas e emocionais e ainda assim uma condição de saúde. Geralmente capaz de avaliar e monitorar as mudanças físicas enfocando primariamente a manuntenção do bem estar. Avaliar e ajudar a mulher com queixas musculoesqueléticas específicas incorporando o conhecimento de lesão e cicatrização dos tecidos com o conhecimento das mudanças devido à gestação. Exercícios para serem usados na mulher grávida ou pós-parto.

Hiperpigmentação :

É a alteração fisiológica mais encontrada na gestação (90%), sendo mais comum em mulheres de pele mais escura. Caracteristicamente, a hiperpigmentação aumenta de intensidade ao longo da gravidez e decresce no pós-parto, à exceção das áreas que normalmente já são hiperpigmentadas, as quais não voltam a apresentar a tonalidade pré-gravídica. A explicação deste processo não é muito clara, mas pode ser atribuída ao aumento dos níveis de hormônios estimuladores de melanócitos (células que produzem a melanina – pigmento da pele), estradiol e progesterona, são:

- escurecimento de áreas que já são normalmente pigmentadas (aréolas, mamilos, genitália, axilas, região periumbilical e interior das coxas).
- hiperpigmentação branda generalizada
- escurecimento da linha alba: formação de uma faixa linear acastanhada ao longo da linha média do abdome. É comumente conhecida como linha nigra.
- melasma (cloasma): também conhecido como “máscara gravídica”. Ocorre em mais de 50% das gestantes.

Caracteriza-se por áreas escurecidas na face, pescoço e antebraços, sendo preferenciais as regiões malares, nariz e queixo. Predisposição genética desempenha papel importante para a sua manifestação, bem como exposição solar. Se há melasma anterior à gravidez, este tende a piorar a partir do segundo trimestre. Apresenta alta incidência (acima de 75%) durante a gestação. O uso de filtro solar é recomendável. O melasma geralmente regride depois do parto, mas pode persistir em menos de 10% dos casos.
- pigmentação de cicatrizes recentes
- escurecimento de sardas e pintas
-melanoníquia longitudinal: é a pigmentação em faixa de uma ou várias unhas, transitória, que desaparece ao término da gravidez.

Pelos na gravidez:
Hirsutismo significa aumento dos pêlos do corpo e está presente em praticamente todas as mulheres na gravidez, em diferentes graus. É mais freqüente na face, mas também ocorre nos braços, pernas e dorso. Acredita-se que o fenômeno esteja relacionado às alterações hormonais próprias da gravidez e em geral regride dentro de 6 meses pós-parto.

Cabelos:
O ciclo do pêlo envolve fases de crescimento e repouso. A fase anágena corresponde ao período de crescimento e tem duração de 2 a 4 anos no couro cabeludo. Segue-se uma fase catágena, em que há interrupção da proliferação celular, com duração de cerca de 3 semanas. Por fim, na fase telógena se dá o desprendimento do cabelo da papila dérmica, com duração de 3 a 4 meses.  Na gravidez, uma fase anágena prolongada tem sido demonstrada e as mulheres geralmente percebem aumento da espessura do fio de cabelo no período. Entretanto, dentro de 1 a 5 meses após o parto, uma grande proporção de cabelos entram em fase telógena, resultando em queda importante de fios, trata-se do eflúvio telógeno, que pode persistir por alguns meses. Algumas mulheres desenvolvem afinamento difuso dos fios ou rarefação capilar, situação que pode não ser totalmente reversível no pós-parto.

Glândulas sebáceas
Estão presentes em toda a pele, à exceção das regiões palmo-plantares. Há evidência de aumento de sua atividade durante a gravidez devido ao excesso de estrógeno circulante. De qualquer forma, o efeito sobre a acne é imprevisível.
Em aproximadamente metade das gestantes, ocorre hipertrofia das glândulas sebáceas areolares, formando pápulas acastanhadas conhecidas como tubérculos de Montgomery, que tendem a se resolver no pós-parto.

Estrias:
Ocorre na maioria das mulheres grávidas, usualmente no final do segundo trimestre. Mulheres brancas são mais propensas que negras e orientais, com uma incidência de 90%. Lesões lineares inicialmente violáceas se desenvolvem no abdome e às vezes nas coxas, braços, seios, axilas e nádegas. Evoluem para linhas esbranquiçadas nas proximidades do parto. Diversos fatores favorecem o desenvolvimento das estrias, como grau de distensão abdominal e ganho de peso materno, predisposição genética e mudanças hormonais. As estrias comumente representam um problema cosmético para as mulheres, permanecendo no pós-parto, embora se tornem menos evidentes. Medidas preventivas nem sempre trazem benefícios, mas incluem: massagem com óleo e cremes hidratantes.

Alterações mamárias:
São proeminentes durante a gravidez e incluem aumento de volume, ereção dos mamilos, hiperpigmentação de mamilos e das aréolas, veias proeminentes, estrias, tubérculos de Montgomery. Todas essas alterações estão relacionadas com hormônios adrenais, pituitários e placentários, assim como pela retenção de sódio e fluidos.Edema (inchaço).

Varizes
Das mulheres grávidas, 40% desenvolvem varizes, mais comumente nas pernas. São também prevalentes hemorróidas e varizes vulvares.
Os tratamentos incluem excisão, ablação endovascular, escleroterapia endovascular, técnicas de radiofreqüência, dentre outras. Esses tratamentos são efetivos, mas não devem ser realizados na gravidez, pois os riscos não são conhecidos. Após a gravidez tais procedimentos são considerados seguros, além de mais efetivos.

Alterações mucosas

- Gengivas: alterações nas gengivas comumente ocorrem na gravidez. A mais comum é o edema, mudando a cor da gengiva do vermelho escuro ao azulado. Também há uma tendência aumentada de sangramento gengival. Normalmente estas alterações ocorrem durante o quarto mês de gravidez e persistem por semanas após o parto. Outras alterações gengivais: hiperemia (vermelhidão) gengival, gengivites, aftas, periodontite, cáries (devido à alteração de composição salivar).
- mucosa vaginal: ocorre escurecimento da vagina e da vulva. 

  Pós-parto em que não se deve ter relações sexuais – temos que mostrar aos nossos companheiros que a aquela mulher-amante não morreu! Na verdade os parceiros aguardam ansiosamente por esse grande dia, o dia da libertação! Muitos deles estiveram cultivando um jejum sexual desde os últimos meses da gestação, pois poucas mulheres conseguem ter relações normais até o parto, onde encontrem satisfação que sobreponha os incômodos da fase final da gestação. A ansiedade que banha esse momento de reestréia sexual no casal é grande; o marido sonha em reencontrar a esposa-amante, mas ela sabe que esse reencontro não será fácil.

A puérpera – nome dado à mulher que deu à luz recentemente – enfrenta uma redução muito acentuada na libido. Diversos fatores podem explicar tal situação, muitos relacionados aos altos níveis de prolactina, hormônio responsável pela manutenção do aleitamento, mas que também causa secura vaginal e diminuição do desejo sexual. Outros fatores estão relacionados ao cansaço próprio desta fase de grande privação de sono e também ao processo de cicatrização dos procedimentos utilizados no parto, quer tenha sido a episiotomia do parto normal ou a incisão cirúrgica da cesariana. Costumo explicar às pacientes que, a meu ver, a natureza nessa fase é bastante sábia: ela dificulta ao máximo a atividade sexual, reduzindo a libido, promovendo secura vaginal e dor ao ato sexual pela secura extrema, deixando a paciente num grau tão grande de cansaço que, quando ela se deita, só pensa em dormir... tudo isso para evitar que ocorra a relação e, consequentemente, que a mulher engravide novamente. Mas por que tudo isso? Porque se a mãe engravidar agora, o aleitamento será interrompido, já que a gestante poupa seu organismo em benefício do crescimento do embrião. Então, para não engravidar com 100% de segurança, só praticando a abstinência sexual!
E o relacionamento, o casamento, como ficam perante essa situação? É aí que começa o papel “mulher-maravilha”: precisamos ser mães e donas-de-casa em tempo integral, já que a função abençoada não respeita finais de semana ou feriados e funciona 24 horas por dia; somos, grande parte das vezes, profissionais que não querem e nem podem abandonar suas careiras em nome dos pimpolhos (afinal não estudamos e investimos tanto em nós mesmas até hoje para nos limitar a trocar fraldas e dar mamadeiras) e, por fim, somos aquelas mulheres-amantes por quem nossos companheiros se interessaram e decidiram abraçar o projeto bebê. Podemos exercer o papel de mãe automaticamente, por instinto mesmo. Retomar a carreira profissional, às vezes, requer um esforço pessoal razoável.

A chegada de um bebê – uma avalanche em qualquer família, mesmo sendo a melhor e mais emocionante avalanche do mundo – transforma essa “namorada”, subitamente, na pessoa mais importante e responsável pela nutrição, carinho, crescimento e saúde de um ser que sequer existia até alguns meses atrás, mas, ressaltando novamente, um ‘serzinho’ novo, que não era, até então, o foco do desejo sexual daquela mulher.
A transformação por que passamos durante o período de algumas horas é tão intensa, a mudança de papéis tão dramática, que não raramente nos pegamos, ainda na maternidade, debruçadas ao lado do bercinho, chorando ao olhar aquela criaturinha linda, saudável, perfeita, saída de dentro da nossa barriga! E choramos por tudo, ou quase tudo... Ouvir o bebê chorar nos deixa angustiada, amamentar não é fácil, passar noites e noites acordando a cada hora e meia deixa qualquer uma deprimida. E o que não sentimos quando as pessoas nos olham e falam: você deve estar super feliz, seu bebê é lindo! Sentimo-nos a pior das criaturas, pois não estamos nos sentindo tão felizes assim.
E é justamente nessa realidade que, após a famosa “quarentena” – período de cerca de 30 a 40 dias.

 Os sintomas da depressão na gravidez
- Crises de choro longas e contínuas sem motivo
- Desânimo excessivo
- Cansaço frequente
- Falta de apetite ou compulsão alimentar
- Insônia ou vontade de dormir o tempo todo.

OBS: Procure orientação de um especialista de sua confiança.

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DICA: PELE, ENVELHECIMENTO

DICA: 

A pele é o maior órgão do corpo humano, recobrindo cerca de 7500 cm² de um indivíduo adulto. Esse órgão protege nosso corpo contra atrito, patógenos, perda excessiva de água e atua em sua termorregulação. Além disso, contém receptores que permitem a percepção de dor, tato, temperatura e pressão.

A pele apresenta uma estrutura com duas camadas distintas, a epiderme e a derme.

A pele é o maior órgão do corpo humano:
A pele é o órgão que envolve o corpo determinando seu limite com o meio externo. Corresponde a 16% do peso corporal e exerce diversas funções, como: regulação térmica, defesa orgânica, controle do fluxo sanguíneo, proteção contra diversos agentes do meio ambiente e funções sensoriais (calor, frio, pressão, dor e tato). A pele é um órgão vital e, sem ela, a sobrevivência seria impossível.
É formada por três camadas: epiderme, derme e hipoderme, da mais externa para a mais profunda, respectivamente.
Além dos queratinócitos encontram-se também na epiderme: os melanócitos, que produzem o pigmento que dá cor à pele (melanina) e células de defesa imunológica (células de Langerhans).

Os pelos existem por quase toda a superfície cutânea, exceto nas palmas das mãos e plantas dos pés. Podem ser minúsculos e finos (lanugos) ou grossos e fortes (terminais). No couro cabeludo, oscabelos são cerca de 100 a 150 mil fios e seguem um ciclo de renovação no qual aproximadamente 70 a 100 fios caem por dia para mais tarde darem origem a novos pelos. Este ciclo de renovação apresenta 3 fases: anágena (fase de crescimento) – dura cerca de 2 a 5 anos, catágena (fase de interrupção do crescimento) – dura cerca de 3 semanas e telógena(fase de queda) – dura cerca de 3 a 4 meses.

As glândulas sudoríparas produzem o suor e têm grande importância na regulação da temperatura corporal. São de dois tipos: as écrinas, que são mais numerosas, existindo por todo o corpo e produzem o suor eliminando-o diretamente na pele. E as apócrinas, existentes principalmente nas axilas, regiões genitais e ao redor dos mamilos. São as responsáveis pelo odor característico do suor, quando a sua secreção sofre decomposição por bactérias.

As glândulas sebáceas produzem a oleosidade ou o sebo da pele. Mais numerosas e maiores na face, couro cabeludo e porção superior do tronco, não existem nas palmas das mãos e plantas dos pés. Estas glândulas eliminam sua secreção no folículo pilo-sebáceo.


As unhas são formadas por células corneificadas (queratina) que formam lâminas de consistência endurecida. Esta consistência dura, confere proteção à extremidade dos dedos das mãos e pés.

Envelhecimento:
Envelhecer faz parte da nossa história, mas cuidados básicos podem suavizar seus efeitos. Assim, rugas e cabelos brancos podem ser adiados com uma vida saudável, boa alimentação, bastante água, prática de exercícios físicos e proteção do sol. A pele envelhecida se caracteriza por ser fina, sem elasticidade, apresentar rugas finas e aprofundamento das linhas de expressão. O envelhecimento pode se dar pelas características genéticas que herdamos ou devido a fatores ambientais e hábitos de vida, como fumo, alimentação inadequada, falta de exercícios físicos etc.

Envelhecimento incluindo as alimentação:
Uma dieta não balanceada contribui para o envelhecimento da pele. Assim como a ingestão de líquidos é importante para a saúde geral e também para a hidratação do organismo, a dieta é importante para manter a pele saudável. Existem elementos que são essenciais e devem ser ingeridos para repor perdas ou para suprir necessidades, quando o organismo não produz a quantidade diária suficiente. São eles: água em abundância, vegetais, frutas, peixe, carnes magras, etc. Enfim, toda a gama de alimentos que contenham as vitaminas, proteínas e fibras necessárias ao organismo e que ajudem a prevenir os radicais livres, que aceleram o processo do envelhecimento. 

 Tratamento do Envelhecimento    
Sabendo-se do papel do sol no envelhecimento da pele, qualquer tratamento de rejuvenescimento obrigatoriamente começa com filtro solar! Como regra “básica” devemos preferir os filtros com FPS 15 ou maior, que protejam contra os raios UVA e UVB. Outros tratamentos podem ser indicados pelo dermatologista, como técnicas de preenchimento, cirurgias e a aplicação de medicamentos. Os dermatologistas tem os conhecimentos necessários para fazer esta indicação e prescrever o melhor tratamento para cada caso.

Radicais Livres :
São uns dos maiores causadores do envelhecimento cutâneo. Os radicais livres se formam dentro das células pela exposição aos raios ultravioleta, pela poluição, estresse, fumo, etc. Acredita-se que os radicais livres provocam a degradação do colágeno (substância que dá sustentação à pele) e a acumulação de elastina, que é uma característica da pele fotoenvelhecida.

Álcool :
O consumo de álcool influi no metabolismo. Altera a produção de enzimas e estimula a formação de radicais livres, que causam o envelhecimento. A exceção à regra é o vinho tinto, consumido moderadamente, que contém flavonóides, que têm ação antioxidante.

Cigarro:
Pessoas fumantes possuem marcas acentuadas de envelhecimento na pele. O calor da chama e o contato da fumaça com a pele provocam o envelhecimento e a perda de elasticidade cutânea. Além disso, o fumo reduz o fluxo sanguíneo da pele, dificultando a oxigenação dos tecidos. A redução deste fluxo parece contribuir para o envelhecimento precoce da pele e para a formação de rugas. Rugas acentuadas ao redor da boca são muito comuns em fumantes.

Movimentos Musculares :
O movimento repetitivo e contínuo de alguns músculos da face aprofunda as rugas, causando as chamadas marcas de expressão, como as rugas ao redor dos olhos. Já a atividade muscular é importante para o organismo como um todo, tornando a pessoa mais disposta, melhorando seu físico e também a sua saúde.

A Radiação Solar:
Atua na pele causando desde queimaduras até foto envelhecimento e aparecimento dos cânceres de pele. Várias alterações de pigmentação da pele são provocadas pela exposição solar, como as manchas, pintas e sardas. A pele foto envelhecida é mais espessa, por vezes amarelada, áspera e manchada. Pessoas com pele envelhecida pelo sol têm maior probabilidade de desenvolver câncer e lesões pré-cancerosas.


Você sabia que...
Num único centímetro de pele existem:
-65 pequenos músculos ligados a outros tantos pêlos;
-70 receptores do calor;
-15 receptores do frio;
-100 glândulas sebáceas;
-Mais de 500 glândulas sudoríparas;
dezenas de milhões de células, a pele é o órgão mais pesado do corpo: adulto pesa entre 4 e 9 Kg.

OBS: .Procure um especialista de sua confiança.

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DICA: ENVELHECIMENTO CUTÂNEO

Fonte: Moda Belleza

DICA:
Envelhecimento cutâneo

A beleza atualmente em vigor e procurando pela grande maioria das pessoas o poder da juvenilidade sem rugas ou manchas, com o avanço da idade a pele começa a sofrer alterações, assim modificando o aspecto gradativamente o envelhecimento cutâneo, com a idade a pele se transforma dando surgimentos de rugas, manchas com aspecto de pele sem viço, essa transformação é alterações decorrente do envelhecimento intrínseco e extrínseco da pele.

 Envelhecimento intrínseco: É o desgaste natural do nosso organismo ao passar dos anos, e sem a interferência de agentes externos e equivale ao nosso envelhecimento intrínseco, pele que foi pouco exposta ao sol ex: face interna dos braços próximo à axila por ser uma pele com pouca elasticidade, mais flácida e já se apresentando finas rugas, porém sem manchas ou alterações da sua superfície.

Envelhecimento extrínseco: Ou fotoenvelhecimento são decorrente do efeito da radiação ultra-violeta do sol sobre a pele durante toda nossa vida, o sol que temos como lazer e que dá o bronzeado que consideramos como saúde e beleza, é o principal responsável pelo envelhecimento cutâneo, sua ação acumulativa sobre a pele que faz surgirem os sinais de envelhecida.
A pele fotoenvelhecida tem como a perda da elasticidade, manchas escuras ou claras, rugas finas e profundas e alteração da superfície da pele, se apresenta mais àspera, ressecadas e descamativas, assim surgindo se as ceratoses solares, lesões que surgem, assim as ceratoses solares, são lesões que atingem a camada mais superficial da pele formando crosta e podendo se transformar-se em câncer da pele.

Prevenção
Prevenir o envelhecimento da pele é a proteção solar se inicia na infância, a educação desde de cedo cria o habito saudável da proteção solar,assim continuada por toda a vida.


Cuidados
  Evitar o sol no período entre 10 e 15 horas.
  Use sempre filtro solar com fator de proteção solar igual ou superior a 15, aplicando 20 minutos antes de sair ao expondo ao sol e sempre reaplicando após sair do mergulho ou expiração excessiva.
   Para o dia a dia dê preferência aos filtros solares OIL FREE que não deixam a pele gordurosa.
   Use chapéu e guarda sol quando for à praia, mesmo assim nunca esquecer do protetor solar, assim evitando a radiação ultra-violeta, com reflexos da agua e areia atinge sua pele.
   Parte em grande atenção: face, pescoço, colo, braços e mãos, duração da ação de um filtro solar é de cerca de 2 horas, após esse período tem que ser reaplicado.
   OBS:. Essas recomendações são importantes para pessoas de pele clara, lembrando que toda pele tem que ter um cuidado especial.

Como devemos melhorar a pele fotoenvelhecida: Pessoas que já sofreram a ação do sol e apresentando os sinais do envelhecimento cutâneo,além proteção solar, algumas substancias na forma de cremes, loções ou géis, podem a médio ou longo prazo reverter alguns dos efeitos fotoenvelhecimento, produtos contendo ácido retinoico, adapaleno, ácido glicólico ou outros alfahidroxiàcidos são utilizados para melhorar o aspecto da pele envelhecida, aumentando sua hidratação, assim corrigindo alterações de superfície, atenuando as manchas e melhorando sua elasticidade.
Os melhores resultados são obtidos produtos a base de ácido retinóico, essa substância atua na pele estimulando a renovação celular da camada mais externa epiderme, reestruturando o colágeno e a fibras elásticas de sua camada média derme. O efeito a longo prazo, é de uma pele com superficie mais viçosa, lisa e hidratada, clareamento das manchas,melhorando a elasticidade e atenuando as rugas finas, assim a pele adquire um aspecto de rejuvenescida.

Fonte: Dr. GL

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