Dicas para reduzir a barriga,

                                                                     
                                             

                                                 

     emagrecer e ficar em forma em poucos dias
 *Coma alimentos crus e ricos em fibras para melhorar o funcionamento do intestino e a digestão.

* Elimine todas as fontes de gorduras de adição, como a margarina, as peles das aves ou a gordura das carnes.

* Não coma mais de um alimento fonte de carboidrato por refeição. exemplo: se comer batata, não precisa comer arroz ou se comer macarrão, não precisa comer pão na mesma refeição.

                                             

* Faça 6 refeições por dia e mastigue bastante. Assim dá tempo do cérebro entender que já tem comida no estômago;

* Beba bastante água,de preferência longe do horário das refeições. Além de limpar o corpo, também hidrata o intestino, regularizando a função intestinal.

* Leia os rótulos das embalagens antes de comprar e tenha atenção se a informação se refere ao pacote todo ou à apenas uma porção.

*Siga essas dicas por, pelo menos, 10 dias e deixe o seu corpo se acostumar com essas mudanças. 

Os resultados aparecerão em pouco tempo.
*Evite bebidas com gases, elas, em geral, são muito açucaradas e aumentam o volume abdominal;

* Não coma frituras sob nenhuma circunstância. 

Além de possuírem muitas calorias dispensáveis, pode-se ingerir os mesmos alimentos com outro tipo de preparação.

                                         

*Evite consumir temperos prontos ou comidas congeladas industrializadas, pois possuem mais sal e promovem retenção hídrica, aumentando a sensação de inchaço;

*Inicie as refeições sempre com um prato raso de salada. Isso serve para "forrar" o estômago e controlar a sensação de fome. Dica comer sempre uma pera 20 minutos antes do almoço e jantar também é um bom truque para diminuir o apetite.

* Faça alguma atividade física de forma regular.

Além de ajudar a emagrecer a barriga, também melhora a circulação, o bem-estar e a autoconfiança;

*Aumente o metabolismo com o consumo de pimenta vermelha, chá verde, gengibre e água gelada. Esses alimentos são termogênicos e ajudam o corpo a perder calorias, mesmo parado. 

Dicas: 5 copos de água por dia são 200 calorias a menos;

* Mantenha uma boa postura, pois ela ajuda a diminuir a forma arredondada da barriga;

*Evite os doces, como sobremesas, e dê preferência às frutas cítricas ou mesmo à gelatina, que também ajuda a combater a flacidez;  

#Se pese a cada 10 dias para não gerar ansiedade. 

Não é recomendado se pesar todos os dias, mas deve ser sempre na mesma hora e na mesma balança.

Para acompanhar o emagrecimento é importante medir com uma fita métrica a cintura, 

Obs: passando a fita sobre o umbigo e anotar os valores para visualizar melhor a evolução de perda peso atá alcançar a boa forma.

                                                         

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         

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tratamento com radiofrequência

                                               

                                                           

A Radiofrequência é um ótimo tratamento para combater e acabar com a flacidez na barriga . Esse aparelho promove uma sensação de calor superficial, mas que atua profundamente estimulando a produção de células de colágeno e elastina que conferem sustentação à pele.

                                                     

É o tratamento ideal para quem emagreceu muitos quilos e ficou com a barriga muito flácida,
Devido ao excesso de pele, mas como em todo tratamento estético é preciso ser realista quanto aos resultados, pois por vezes, somente uma cirurgia pode ser eficaz para retirar o excesso de pele.

                                     

                                               

Os resultados podem ser vistos logo no final da primeira sessão de tratamento e são progressivos.

O que quer dizer que com o passar do tempo, a pele vai ficando cada dia mais firme.

                                             

A radiofrequência pode ser realizada por todos, desde que sejam saudáveis, não portadores de doença cardíaca, ou de dispositivo intra uterino (DIU).

O número de sessões necessárias vai depender de cada indivíduo.

                                   

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Radiofrequência mitos e verdade

                                             

Radiofrequência é um tratamento estético utilizado no combate: flacidez do rosto ou do corpo, rugas, linhas de expressão, gordura localizada, celulite e estrias.

O aparelho eleva a temperatura da pele e do músculo para aproximadamente 41ºC e isto acelera contrai o colágeno existente e aumenta a produção de mais fibras colágeno dando mais sustentação e firmeza à pele. 

"Os resultados podem ser observados logo na primeira sessão e o resultado é progressivo".


                                     

     

A radiofrequência serve para: 

Aumenta a oxigenação;
Acelerar a eliminação de toxinas;
Reduzir celulite;
Diminuir as rugas; 

Combater a gordura localizada na barriga, culote, flancos, braços, papada;
Combater a flacidez em qualquer área do corpo;
Combater a celulite por melhorar a firmeza da pele.
Melhorar a aparência da pele;
Melhorar a qualidade do colágeno e da elastina;
Reorganizar as fibras de colágeno e elastina;
Melhorar a microcirculação;
Melhorar a hidratação da pele;
Combater estrias e fibroses;
Melhorar o aspecto das cicatrizes;                                                  

As contraindicações da radiofrequência incluem:
Febre;
Gravidez;
Hipertensão arterial;
Diabetes pela alteração da sensibilidade no local a ser tratado.
Feridas no local a ser tratado;
Durante a quimioterapia,
Em caso do indivíduo possuir doenças do colágeno que o queloide, por exemplo;
Prótese metálica na região a ser tratada;

                                                     

Quanto aos número de sessões de radiofrequência a fazer vai depender dos objetivos da paciente mas os resultados podem ser sutilmente observados logo na primeira sessão.
Radiofrequência no rosto: No caso das linhas de expressão, elas podem desaparecer logo no primeiro dia e nas rugas mais espessas, a partir da 5ª sessão haverá uma grande diferença.
Radiofrequência no corpo: Quando o objetivo é eliminar gordura localizada e tratar a celulite, dependendo da sua graduação, de 7 a 10 sessões serão necessárias.

                                   

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Dicas relacionada a Ler

                                                       

   A LER é uma lesão relacionada com a atividade da pessoa e, em alguns casos, pode ser entendida como uma doença ocupacional, ocorrendo sempre que houver incompatibilidade entre os requisitos físicos da atividade ou tarefa e a capacidade física do corpo humano. Alguns fatores de risco contribuem para a instalação desta lesão, dentre eles: movimentos repetitivos, tracionamentos, postura incorreta, içamento de pesos etc.
A ler se instala lentamente no organismo humano e, muitas vezes, passa despercebida ao longo de toda uma vida de trabalho e quando é percebida já existe um severo comprometimento da área afetada.
A digitação intensiva é uma das causas mais comuns da incidência da LER e é a que mais tem contribuído para o aumento do número de casos de doenças ocupacionais.


                                                 

Prevenção
As medidas preventivas destinadas a evitar a LER provém de estudos da adaptação ou ajustamento do meio ambiente (trabalho ou lazer) às características psico-fisiológicas ou particularidades do corpo humano. Os resultados desses estudos permitem a elaboração de projetos e a adoção de medidas apropriadas para evitar que o homem exponha sua saúde ao realizar atividades necessárias para sua subsistência ou lazer.

                                                 

°Segue algumas dicas para evitar lesões
-Mantenha um ângulo reto entre suas costas e o assento de sua cadeira, a cadeira é uma das peças mais importantes na prevenção de lesões, portanto não justifica economizar algum dinheiro e adquirir algo deficientemente projetado
-A cada 25 minutos de trabalho de digitação faça uma parada de 5 minutos
-A cada uma hora de digitação, saia de sua cadeira e movimente-se
-Beba água regularmente ao longo do dia
-Tenha postura adequada: ombros relaxados, pulsos retos, costas apoiadas no encosto da cadeira
 -Quanto ao assento da cadeira deve se ajustar a você e nunca deverá tocar a parte interna de seus joelhos, pois se isto ocorrer poderá afetar a circulação do sangue em suas pernas,
-Não utilize apoio de pulso durante a digitação, pois se assim o fizer estará correndo o risco de provocar compressão nos nervos de seu pulso (túnel do carpo), a digitação deve ser feita com os pulsos ligeiramente levantados, os apoios de pulso são projetados para permitir o repouso confortável de seu pulso durante as pausas.
-O monitor do computador deverá estar a uma distancia mínima de 50 e máxima de 70 centímetros, ou de maneira prática a uma distância equivalente ao comprimento de seu braço, a regulagem da altura da tela deve ser tal que se situe entre 15 e 30 graus abaixo de sua linha reta de visão.
                                                   

                                            

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Auriculo terapia e seus beneficios

                                                         

A auriculoterapia é um sistema independente da acupunctura e especialidade dentro da Medicina Chinesa.  A aplicação actual da auriculoterapia não se restringe apenas ao tratamento das enfermidades através dos pontos auriculares, este sistema tem-se desenvolvido em relação ao diagnóstico em muitas patologias.
Através da auriculoterapia podem ser tratadas cerca de 200 enfermidades, entre as quais estão: enfermidades de carácter funcional, enfermidades de carácter neurótico e psicótico: cefaleias, insônia, e dor, etc.
A auriculoterapia também é conhecida como Acupuntura Auricular ou Auriculo Acupuntura ou Auriculopuntura, e a utilização do pavilhão auricular como área reflexa para o tratamento de inúmeras patologias do corpo humano. Uma técnica extremamente eficaz, pois atua no físico e emocional do paciente.


                                                   

Os benefícios fisiológicos para emagrecer: equilibra os movimentos peristálticos dos intestinos, eliminando a constipação. Diminui um pouco o tamanho do estômago, fazendo com que a sensação de saciedade apareça mais rapidamente. Auxilia a eliminar líquidos isso para quem tem retenção.
Benefícios psicológicos da auriculoterapia com o objetivo da perda de peso:contribui para diminuir a ansiedade, diminui o stress e aumenta a qualidade do sono que é fundamental para diminuir a obesidade.
Benefícios hormonais da acupuntura auricular para emagrecer:ajuda a equilibrar o sistema endócrino, ajuda no hipotiroidismo, controla o ciclo hormonal, diminuindo a TPM e, consequentemente, os ataques ao chocolate.


                                                   

As pesquisas científicas que comprovam sua eficácia.
Exemplo que segue é: quem tem dor no ombro, estimula-se a região do ombro e também são colocados outros pontos que atuam para diminuir a dor na região.

                                                           

No caso do emagrecimento, atuamos na parte psicológica diminuindo a ansiedade e os ataques às comidas; na parte fisiológica, ajudando o metabolismo a funcionar melhor, o intestino volta a funcionar, diminui dores no estômago, etc.
Na parte hormonal, ajuda-se equilibrando os hormônios, lembrando que a quantidade de pontos depende de cada paciente e só o profissional devidamente habilitado sabe quantos pontos são necessários para cada paciente, e os efeitos são visível.
Engordar depende muito da disciplinas, porque a acupuntura auricular não é um remédio que tem um tempo de duração. Ela regula o seu organismo e o coloca funcionando de maneira ótima e enquanto estiver de acordo com ele, permanecerá assim. Após atingir o seu peso ideal, o paciente segue sua vida normal e retorna à acupuntura quando desejar e/ou precisar novamente. O trabalho da Nutrição também é importante para que o paciente aprenda a comer direito e não fazer uma dieta extremamente restritiva, pois isso a longo prazo não é bom, e quanto as perda de peso, depende de diversos fatores, são: O sexo masculino emagrece mais que o sexo feminino. Quanto mais novo mais fácil é emagrecer. Quanto mais gordura tem, mais rápido emagrece. Geralmente os pacientes perdem até 5kg por mês e esse é o nosso objetivo, pois a auriculoterapia equilibra o paciente e o emagrecimento lento é o mais duradouro a longo prazo.


                                                           

Conclui-se que a acupuntura auricular consegue atacar em várias frentes a obesidade, uma vez que a obesidade tem inúmeras causas.  Fome, apetite e saciedade. A acupuntura regula a vontade de comer do paciente. Não há como se controlar a fome normal, mas as pessoas que comem muito e são compulsivas, o alarme da fome apita com mais frequência, com a auriculoterapia a sensação de saciedade permanece por mais tempo, mesmo comendo pouco.
Evacuação, constipação intestinal e obstipação intestinal, outra coisa muito comum em pessoas com excesso de peso é a constipação prisão de ventre. A acupuntura auricular reequilibra o peristaltismo intestinal a contribui para a eliminação de fezes de maneira natural.  Recuperação do organismo, sono, insônia, quem não tem uma boa noite de sono, tem pouca qualidade de vida. Uma dica para saber se dorme mal é saber como é seu estado quando acorda.
                                                 

Ansiedade e força de vontade, a gordura que acumulou-se por anos queremos tirar em uma semana, sabe-se que isso é impossível com uma reeducação alimentar saudável e duradoura. A auriculoterapia diminui a ansiedade e aumenta a força de vontade, fazendo com que o paciente consiga evitar ataques a geladeira e consiga manter-se focado em situações com suas comidas preferidas como:
festas,pizza, churrasco, bares, etc.

                                                     

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Mitos e verdade sobre olheiras

                                                   

                               

                                          Mitos e verdade sobre olheiras

Existem três fatores que podem causar olheiras são eles:
- Acúmulo de melanina. É o pigmento que dá cor à pele. Geralmente, este fator é genético.
- Acúmulo de hemossiderina. É o pigmento sanguíneo. Ocorre devido à má circulação local, o que é influenciado por fatores externos. A falta de sono, por exemplo, prejudica a circulação sanguínea e acaba aumentando a concentração da hemossiderina, pigmentando a pele e escurecendo as pálpebras.

                                       

- Lacrimal profunda. É quando a região abaixo dos olhos fica com uma espécie de sulco, formando uma sombra no local e constituindo as olheiras,que é de nascença mas não genético ou hereditário, tende a piorar com a idade.
Algumas pessoas estão mais propensas a desenvolver olheiras. Descendentes de árabes, indianos e negros têm uma tendência maior a acumular melanina nas pálpebras. Já os pacientes alérgicos apresentam piora na circulação sanguínea palpebral causada pela congestão nasal.

                                           

Tratamento para olheiras

Além de procurar ter um sono de qualidade, algumas medidas podem ajudar na prevenção e tratamento das olheiras. Segundo a especialista, a aplicação de cremes adequados deve fazer parte da rotina diária. Os cremes para a área dos olhos podem amenizar as olheiras e devem ser aplicados diariamente, até duas vezes ao dia. Os ativos escolhidos vão depender da causa. Também deve-se fazer uma leve massagem local ao aplicar o creme, o que ajuda a estimular a circulação e diminuir o inchaço”.
Soluções compressas geladas de chá de camomila, que amenizam o inchaço e o aspecto de cansaço e provocam a vasoconstrição, melhorando a circulação sanguínea.

                                                 

                                                     

Se a olheira não é causada por fatores externos, a especialista sugere recorrer a tratamentos estéticos. As indicações dela são:

°Peeling de acido tioglicólico. Voltado para os casos de olheiras causadas pelo acúmulo de hemossiderina, é capaz de neutralizar o escurecimento provocado pelo ferro. As olheiras são reduzidas em até 90%.


°Luz intensa pulsada. O aparelho emite uma luz que gera calor na pele. Além das olheiras, também é usado no combate às sardas e vasinhos da face, bem como para ativar o colágeno, reduzindo a flacidez e rugas.

É indicado para as olheiras causadas pelo acúmulo de melanina.

°Laser de Thulium Fracionado. Trata pacientes que apresentam sinais de hiperpigmentação, caso das olheiras, fotoenvelhecimento, melasma e outros. É recomendado para os quadros de excesso de melanina.

°Laser NdYag Qswitched Fracionado, atindo diretamente a melanina, quebrando-a em pequenos pedaços e, dessa forma, clareando o rosto e impedindo que as áreas escuras voltem a aparecer. O aparelho é capaz de remover até 80% das manchas da pele e é indicado nos casos das olheiras causadas pelo acúmulo de melanina.

°Preenchimento com ácido hialurônico. Voltado para os casos de goteira lacrimal profunda, atua preenchendo a área abaixo dos olhos que não tem volume.

                                            

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Varizes mitos e verdades

                                 

                                                 

  Mitos e Verdade sobreVarizes
A cirurgia de varizes é um tratamento utilizado para retirar completamente as varizes das pernas. Porém este tratamento não é definitivo e as varizes podem voltar a aparecer se o paciente não cuidar da alimentação e praticar exercício físico.
Normalmente a cirurgia é feita com anestesia e o paciente pode voltar para casa ainda no mesmo dia.

                                               

As cirurgias de varizes mais comuns são:
Cirurgia de varizes à laser: cria calor dentro do vaso sanguíneo, eliminando-o;
Microcirurgia: é mais indicada para retirada de varizes menores, sem deixar cicatriz;
Cirurgia convencional: é mais indicada para eliminar varizes grandes, geralmente com a retirada da veia safena, colaterais e perfurantes.
No pós operatório da cirurgia de varizes depende do tipo de cirurgia, mas normalmente é recomendado que o paciente faça repouso entre 2 dias a 7 dias, movimentando-se apenas para andar dentro de casa.

No pós-operatório é também indicado que o indivíduo utilize meias elásticas, durante o dia, até um período de 6 meses.

                             

                                                         

Após a primeira semana de recuperação da cirurgia de varizes o paciente pode fazer pequenos passeios fora de casa, podendo retomar as atividades de rotina por volta das 2 semanas. Porém deve evitar levantar pesos e expôr as pernas ao sol nos primeiros 2 meses.
Atividades,como a academia e aulas de step, devem ser iniciadas aos poucos e depois do 1º mês de recuperação, sob a orientação e supervisão do cardiologista ou cirurgião vascular.
Complicações da cirurgia de varizes
As complicações que uma cirurgia de varizes pode trazer incluem:
Infecção das veias;
Hemorragia;
Hematoma nas pernas;
Dor nas pernas;
Lesão dos nervos da perna.                

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