DICAS
A melhor forma de tratamento está na prática de atividades tísicas mais brandas que ajudam na reabsorção do fluido sanguíneo.
Um cuidadoso aquecimento antes da atividade física, bem como um bom relaxamento após o exercício, também ajudam a reduzir a rigidez.
Não termine repentinamente uma atividade física muito intensa; taça uma série de exercícios brandos no final.
Lesões crônicas por excesso de movimentos repetitivos A prática regular de determinada atividade física freqüentemente envolve o uso repetido de uma mesma parte do corpo, e isso pode levar ao gradual desenvolvimento de dolorosas lesões, como as que aparecem nos cotovelos dos tenistas e nos tornozelos dos jogadores de futebol.
A primeira coisa que o atleta sente é uma dor em determinada parte do corpo no final ou um pouco depois do exercício.
A seguir, a dor passa a incomodar por mais tempo em outras horas do dia, como na hora de dormir. Este tipo de dor exige cuidados médicos.
O primeiro passo a ser dado é afastar-se do esporte por algum tempo, para descansar a área afetada.
Se isso não ajudar, procure seu médico!
